ベストな入眠について。 まず夕刻に入浴することが挙げられます。そこで夕食を済ませ、服薬して、静かに過ごして21時30分くらいに眠剤を服用して入眠。 以上が私のベストな入眠習慣となるわけです。

昼下がりになってますますねむねむです。 まいった。 昼寝もしたいけれど、できない感じです。

睡眠剤を使わず一晩中うとうとしていたせいで、今朝は眠気がひどいのです。 おそらく今日は一日中こうでしょう。 こういうことなので、生活のリズムが乱れやすいのです。 あたりまえな入眠という機能も、なくしてしまうとつらいものです。 まあ、本日眠れれ…